2025年4月11日のウワサのお客様で放送された、大人気のレジェンド寮母こと「村野明子さんのサキイカとカリカリ梅のサラダのレシピ」まとめ！
サキイカはうまみたっぷりでサラダにとっても合うんです。
優しい塩味にそれぞれの素材が引き立つ絶品サラダです。
今日のレシピは、東京都市大学等々力中学校・高等学校のチアリーディング部に出張して持久力UP！チアリーディングV3メシ”を作りました。
村野流ロールレタス、長芋ヘルシーチップスなど村野さんのアイデア満載のレシピが続々。
100人前のごはんを次々仕上げていくのは圧巻。
栄養をしっかり考えて作られているので、家庭でも作りたいと思います。
ぜひご参考にしてくださいね。
画像出展：ウワサのお客様
合わせて読みたい
-
-
【ウワサのお客様】レシピ一覧まとめ。随時更新
フジテレビで放送の「ウワサのお客様」で紹介のレシピ一覧。【最新レシピ：2025年4月11日】 ウワサのお客様ではスポーツ選手を支えるレジェンド寮母さんのレシピや、地域で有名な家族の豪快レシピなど様々な ...
続きを見る
テレビで紹介されたレシピを他にもご紹介しています。
こちらもぜひ作ってみてくださいね。
記事内に広告が含まれています。
材料
材料（4人前）
- 水菜 1/3束 (10g）
- 白菜 200g
- りんご（皮つき） 1/2個
- ソフトサキイカ 35g
- カリカリ梅 3粒
- パルメザンチーズ 10g
- オリーブオイル 大さじ1
- 岩塩 適量
- 粗びきコショウ 大さじ1/2
作り方
作り方
- 白菜は細切り（白い部分は縦に細切り）、水菜は3cmの長さに切り、カリカリ梅はみじん切り、ソフトサキイカは細かく裂いておく
- 白菜と水菜は一度冷水につけ、パリッとさせてからザルにあげ、ペーパーで水気を取っておく
- 皮付きのりんごは芯を取り除き、いちょう切りにして塩水につけてから水けをふく
- ボウルに1.2.3の具材とパルメザンチーズ、岩塩、オリーブオイル、粗びきコショウを入れよく混ぜ合わせたら完成！
村野流！免疫力UPレシピまとめ
-
-
【ウワサのお客様】寮母・村野流持久力UPレシピまとめ。チアリーディング部出張クッキング
2025年4月11日のウワサのお客様で放送された、大人気のレジェンド寮母こと「村野明子さんのチアリーディング部出張クッキング」まとめ！ 今日のレシピは、東京都市大学等々力中学校・高等学校のチアリーディ ...
続きを見る
同日放送の二子山部屋のハイカロリー太り飯のレシピ
-
-
【ウワサのお客様】二子山部屋のハイカロリー太り飯のレシピまとめ。大相撲でウワサの料理人直伝。
2025年4月11日のウワサのお客様で放送された、「二子山部屋の絶品太り飯のレシピ」のご紹介です。 今日のレシピは、二子山部屋でウワサの料理人、親方も認める料理上手な二人が登場。 総重量約11kgの豚 ...
続きを見る
村野明子さんのレシピ本紹介
他にもたくさんのアスリートレシピを紹介している村野明子さん。
栄養もしっかりと考えられているので、毎日の食事に取り入れていきたいですね。
まとめ
ウワサのお客様で放送の「村野明子さんのレシピ」をまとめてご紹介しました。
お献立のヒントになれば嬉しいです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
番組情報
◆ 毎週金曜日21:00~21:58
◆ MC : 伊達みきお・富澤たけし（サンドウィッチマン）、川島明（麒麟）
◆ 放送内容
番組タイトルの通り、大食いや、ダイエット、レシピなど世間でウワサになっている方が登場して、人物を掘り下げていきます。
大食いシスターズやレジェンド寮母など、度々登場する人気のコーナーも定期的に放送されています。
サンドウィッチマンと川島明さん、ゲストとのトークも楽しいバラエティー番組です。