2026年6月18日、テレビ朝日「有働由美子の健康案内人」で紹介された、「サバ缶とお蕎麦と納豆」の作り方。
フリーアナウンサーの有働由美子さんが、レシピを教えてくれました。
ぜひ作ってみてくださいね。
画像出典：有働由美子の健康案内人
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Contents
材料
材料（人分）
- サバ缶 1缶（水煮） ※番組では1缶200gのサバ缶を使用
- 蕎麦 1束
- 納豆 1パック（タレ付き）
作り方
ポイント
サバに含まれるたんぱく質やビタミンD、納豆のたんぱく質やビタミンK、さらに蕎麦の栄養も加わって、毎日の元気づくりをサポート！
火を使う時間も少なく、忙しい日のランチや夕食にもぴったりです。
作り方
- 納豆に付属のタレを入れ、サバ缶(汁ごと)を加え、よく混ぜる
- 茹でた蕎麦の上にのせれば完成！
有働由美子さんのレシピ本
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まとめ
有働由美子の健康案内人で紹介されたレシピをまとめました。
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
番組情報
テレビ朝日 毎週月曜～金曜 午前9時55分〜
出演者：有働由美子
月曜から金曜まで、体の健康はもちろん！心も健やかに、そして頭もスッキリとできるような情報をお届けします。（番組Hより）