【熱狂マニア】缶詰ダイエットレシピまとめ。りんごちゃんが挑戦！10分で作れるレシピ。

2026年1月31日の熱狂マニアで紹介された「缶詰ダイエットレシピ」をまとめてご紹介します。

あっという間にできる簡単レシピでリンゴちゃんが挑戦。

運動なしで本当に痩せたか検証！

お手軽にダイエットできればうれしいですね～。

ぜひご家庭でも作ってみてくださいね。

1日目

鶏ささみと切り干し大根の腸活マフィン　508kcal

レンチンだけでズボラナポリタン　744kcal

サバのまろやか豆乳カレー　519kcal

2日目

ライ麦パンの缶詰&だし巻き卵の缶詰&きんぴらごぼうの缶詰　340kcal

鮭の水煮缶とうずらの缶詰を使ったサンドイッチ【パンは全粒粉】　593kcal

ツナ缶とマッシュルームとキムチのチャーハンに納豆をトッピング　ツなっとうキムチチャーハン　511kcal

3日目

赤貝の缶詰とめんつゆ、しめじなどの具材とそばを入れて煮込み、トッピングにカットトマトをのせた、「赤貝のあったかそば」　369kcal

他のレシピは紹介されませんでした。

4日目

グリーンカレーお雑煮

辛味噌豚ホルモンのスープごはん

他のレシピは紹介されませんでした。

5日目

照り焼きチキンサンド　779kcal

群馬県産　赤城山麓豚角煮の缶詰、しめじ、えのき、長ネギ、黒酢で煮込んだスープをご飯にかけた丼　豚角煮スープごはん　830kcal

牡蠣の豆乳リゾット　474kcal

6日目

6日目のレシピはありませんでしたが中間報告！

初日88kg→83.8kg

なんと-4.2kgと驚きの結果に！

7日目

ささみのレンチンオムレツ　～ミートソースがけ～　469kcal

あさりの豆腐ドリア　475kcal

ツナ&ビーンズの春雨ミネストローネ　483kcal　春雨と具材を煮込むだけ

8日目

ささみのヤムウンセン　145kcal

穴子蒲焼缶とホタテ貝柱とごはんを使ったひつまぶし風ごはん　484kcal

カニの塩出汁海鮮ラーメン　413kcal

9日目

馬肉のおろしユッケ風丼　466kcal　ごはんに肉大和煮缶詰と大根おろし、生玉子をトッピング

他のレシピは紹介されませんでした。

10日目

缶詰鶏ちり（ごはん付き）　493kcal　　焼き鳥缶とケチャップ、豆板醤、長ネギなどと炒めるだけ

他のレシピは紹介されませんでした。

検証結果！！

身長　165cm　体重　88.0kgでスタートしたりんごちゃん。

結構しっかり食べてごはんやパン、麺類も食べていました。

体重は81.5kg　なんと-6.5kg

ウエストは108ｃｍが94cm　何と驚きの-14cm

まじ？？？これすごくないですか？

結構しっかり食べられるし、これは試してみる価値ありです！！

早速明日缶詰買いにいく！

まとめ

熱狂マニアで紹介されたレシピをご紹介しました。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。