2023年7月20日、TBS「ひるおび」で紹介された大量ストック！常備野菜がで大活躍「カラフル野菜のらくらくマリネ」のレシピ！
夏を元気に乗り切るためのビタミン＆食物繊維豊富・抗酸化成分も豊富で紫外線ダメージを抑えるオススメレシピを医学博士・管理栄養士の藤橋ひとみさんが紹介！
絶品カレーや絶品うどんなど簡単なレシピですので、ぜひご家庭でも作ってみてくださいね。
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画像出典：ひるおび
Contents
材料
材料（1〜2人分）
【冷凍野菜】
- パプリカ 100g
- オクラ
- アスパラガス⋯100g
- ブロッコリー
【調味料】
- めんつゆ 大さじ1
- 酢 大さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ1
作り方
作り方
- 耐熱容器に入れた冷凍野菜を電子レンジ500Wで2分間加熱する
- ポリ袋に【調味料】と一緒に入れて揉み込めば完成！
同日放送のレシピはこちら
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藤橋ひとみさんのレシピ本
まとめ
ひるおび で紹介されたレシピをご紹介しました。
ぜひご参考にしてくださいね。
番組情報
TBS 毎週月曜～金曜 午前10時25分〜午後1時55分
出演者：恵俊彰・八代英輝・江藤愛（TBSアナウンサー）・皆川玲奈（TBSアナウンサー）
立川志らく・渡辺満里奈・三雲孝江・松尾依里佳・水谷淳・長田麻衣・ふかわりょう 他
メインMCは恵俊彰、八代英輝、アナウンサーは江藤愛（月～水）、皆川玲奈（木～金）。
立川志らくを筆頭に、文化、芸能、スポーツ各分野の第一人者をコメンテーターに迎え、今、世の中で起きている気になる話題を、分かりやすく解説します。
番組HPより