2026年6月8日の「ぽかぽか」で紹介された「さっぱりヘルシー!サバ味噌 押麦トマトリゾット」の作り方。
ぽいぽいクッキングでは、ハライチ岩井勇気がゲスト「なかやまきんに君&中澤佑二」さんのすきっぽい「筋肉が喜ぶささみ料理&さっぱりヘルシーリゾット」を紹介してくれました。
ぜひ参考にしてくださいね。

画像出展:ぽかぽか
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こちらもぜひ作ってみてくださいね。
材料
材料
- 押麦 150g
- サバ味噌缶 1缶
- トマト缶 大さじ3
- ナス 50g
- レンコン 50g
- オリーブオイル 適量
- おろしニンニク 小さじ1/2
- 七味 2ふり
- 小ねぎ 適量
作り方
作り方
- ナスとレンコンをお好みのサイズに切る
- フライパンにオリーブオイルを引き、レンコン、ナスの順jに炒める
- 野菜が炒ってきたらトマト缶・サバ味噌煮缶を入れて煮込む
- 押麦と七味を入れて混ぜ合わせる
- 器に盛り付け、ねぎをのせれば完成!
- 詳しいレシピは順次アップします
【同日放送の「ささみバンバンジー」のレシピはこちら】
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まとめ
ぽかぽかのレシピを紹介しました。
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
番組情報
フジテレビ:毎週月曜〜金曜 11時50分~13時50分 放送
MC:ハライチ(岩井勇気・澤部佑)・神田愛花
ハライチ&神田愛花がお送りするお昼の生バラエティ。「ぽい」で深掘り!豪華ゲストと生トーク&熱のこもった曜日企画にVTRも!“ぽかぽか”なお昼を是非[番組HPより]