レシピ

【ぽかぽか】サバ味噌 押麦トマトリゾットのレシピ。岩井がゲストのすきっぽい料理を作る!ぽいぽいクッキング

トマトリゾットトマトリゾット

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2026年6月8日の「ぽかぽか」で紹介された「さっぱりヘルシー!サバ味噌 押麦トマトリゾット」の作り方。

ぽいぽいクッキングでは、ハライチ岩井勇気がゲスト「なかやまきんに君中澤佑二」さんのすきっぽい「筋肉が喜ぶささみ料理&さっぱりヘルシーリゾット」を紹介してくれました。

ぜひ参考にしてくださいね。

画像出展:ぽかぽか

材料

材料

  • 押麦 150g
  • サバ味噌缶 1缶
  • トマト缶 大さじ3
  • ナス 50g
  • レンコン 50g
  • オリーブオイル 適量
  • おろしニンニク 小さじ1/2
  • 七味 2ふり
  • 小ねぎ 適量

作り方

作り方

  • ナスとレンコンをお好みのサイズに切る
  • フライパンにオリーブオイルを引き、レンコン、ナスの順jに炒める
  • 野菜が炒ってきたらトマト缶・サバ味噌煮缶を入れて煮込む
  • 押麦と七味を入れて混ぜ合わせる
  • 器に盛り付け、ねぎをのせれば完成!
  • 詳しいレシピは順次アップします

【同日放送の「ささみバンバンジー」のレシピはこちら】

ささみ バンバンジー
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まとめ

ぽかぽかのレシピを紹介しました。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

番組情報

フジテレビ:毎週月曜〜金曜 11時50分~13時50分 放送

MC:ハライチ(岩井勇気・澤部佑)・神田愛花

ハライチ&神田愛花がお送りするお昼の生バラエティ。「ぽい」で深掘り!豪華ゲストと生トーク&熱のこもった曜日企画にVTRも!“ぽかぽか”なお昼を是非[番組HPより]

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