2026年6月8日の「ぽかぽか」で紹介された「筋肉喜ぶ！ささみバンバンジー」の作り方。
ぽいぽいクッキングでは、ハライチ岩井勇気がゲスト「なかやまきんに君＆中澤佑二」さんのすきっぽい「筋肉が喜ぶささみ料理＆さっぱりヘルシーリゾット」を紹介してくれました。
ぜひ参考にしてくださいね。
画像出展：ぽかぽか
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材料
材料
- 鶏ささみ 2本
- きゅうり 2本
- 酒 適量（ささみ用）
- 塩 適量（ささみ用）
- こしょう 適量（ささみ用）
- 長ねぎ 約1/2本
- 白髪ねぎ 少々
- 白ごま 適量
【調味料】
- ねりごま 50g
- しょうゆ 大さじ2
- 酢 大さじ1
- 砂糖 大さじ1
- しょうが(すりおろし) 1かけ
- にんに(すりおろし) 1かけ
- 塩 少々
- こしょう 少々
- 酒 大さじ1
作り方
作り方
- きゅうりは斜めカットとして千切りにする
- 鶏ささみは筋を取り水気をふきとり耐熱皿にのせ、酒、塩、こしょうをふる
- ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する
- 鶏肉に火が通ったら粗熱を取り、食べやすいサイズにほぐす
- 長ねぎを白髪ねぎとみじん切りに切り分ける
- 【調味料】とみじん切りにした長ねぎを混ぜ合わせる
- 器に①のきゅうりを引き、④の鶏肉をのせて⑥のごまダレをかけ、白ゴマ・白髪ねぎをのせれば完成！
【同日放送の「サバ味噌 押麦トマトリゾット」のレシピはこちら】
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まとめ
ぽかぽかのレシピを紹介しました。
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
番組情報
フジテレビ：毎週月曜〜金曜 11時50分～13時50分 放送
MC：ハライチ（岩井勇気・澤部佑）・神田愛花
ハライチ＆神田愛花がお送りするお昼の生バラエティ。「ぽい」で深掘り！豪華ゲストと生トーク＆熱のこもった曜日企画にVTRも！“ぽかぽか”なお昼を是非［番組HPより］