2024年9月3日放送の、きょうの料理「ヨーグルトソース」のレシピをご紹介。
さっぱりヨーグルトソースは他のお料理にも使えていいですね。
今日のレシピは牛尾理恵さんが「ヨーグルトソースのガドガド風サラダ・梅みそだれのしっとり水晶鶏・オートミールのキムチがゆ」の腸活を意識したレシピを教えてくれました。
腸活に欠かせないヨーグルトやオートミールのアレンジレシピはとっても参考になります。
ダイエットに欠かせない食材ですね。
ぜひご参考にしてくださいね。
画像出展：きょうの料理
合わせて読みたい
記事内に広告が含まれています。
材料
材料（つくりやすい分量）
- プレーンヨーグルト(無糖) 60g
- 練りごま(白) 60g
- たまねぎ(すりおろす) 30g
- にんにく(すりおろす) 5g
- しょうが(すりおろす) 5g
- オイスターソース 大さじ1
- ナムプラー 大さじ1
- カレー粉 小さじ1
- 塩 少々
- こしょう 少々
作り方
作り方
- すべての材料を混ぜ合わせれば完成！
保存
冷蔵庫で2～3日間
【同日放送の（ヨーグルトソースを使った「ガドガド風サラダ」のレシピ）はこちら】
-
-
【きょうの料理】わかめと長芋のじゃこ炒めの作り方。藤井恵の腸活レシピ。
2024年9月2日放送の、きょうの料理「わかめと長芋のじゃこ炒め」のレシピをご紹介。 ちりめんじゃこの塩けを利用して、調味料は最小限にヘルシーながら、満足感のある炒め物です。 今日のレシピは藤井恵さん ...
続きを見る
【同日放送の「わたしの腸活レシピまとめ（2日目）」はこちら】
-
-
【きょうの料理】わたしの腸活レシピまとめ。牛尾理恵の発行腸活ソースレシピ。
2024年9月3日放送の、きょうの料理「わたしの腸活レシピ」のレシピをまとめてご紹介。 今日のレシピは牛尾理恵さんが「ヨーグルトソースのガドガド風サラダ・梅みそだれのしっとり水晶鶏・オートミールのキム ...
続きを見る
【前日放送の「わたしの腸活レシピまとめ（1日目：藤井恵）」はこちら】
-
-
【きょうの料理】わたしの腸活レシピまとめ。藤井恵の腸活ストックおかずレシピ。
2024年9月2日放送の、きょうの料理「わたしの腸活レシピ」のレシピをまとめてご紹介。 今日のレシピは藤井恵さんが「塩ゆできのこ・納豆チャーハン・豚と大豆のオイスターソース炒め・わかめと長芋のじゃこ炒 ...
続きを見る
牛尾理恵さんのレシピ本
きょうの料理のレシピ本
まとめ
きょうの料理で紹介されたレシピをご紹介しました。
ぜひ作ってみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
番組情報
放送日 Eテレ 月曜～水曜：午後9時〜
再放送 総合 月〜水：午前11時30〜／Eテレ 木：午前11時05分〜
番組誕生から長く愛されている、長寿番組
毎日の献立のヒントがたくさん詰め込まれています。
初心者にも作りやすく、すぐに真似できるレシピの数々が紹介されます。