2024年6月14日のウワサのお客様で放送された、大人気のレジェンド寮母こと「村野明子さんのワンタンスープのレシピ」！
今日のレシピは、「人気スーパーロピア」の食材で作った村野流！巨大サーモンの洋風ちゃんちゃん焼きやワンタンスープ、カボチャのシナモンスパークルなどなど。
今回はチアリーディング部のために、ガッツリ＆ヘルシーで集中力アップするメニューを考案。
村野さんのレシピは毎回、栄養もしっかり考えられていてとっても参考になります。
時間内に仕上げるその手際の良さも見ものですよね。
忙しくて時間がなくてもおいしく作れるとうれしい！
ぜひご家庭でも作ってみてくださいね。
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テレビで紹介されたレシピを他にもご紹介しています。
こちらもぜひ作ってみてくださいね。
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材料
材料（2～3人前）
- ワンタンの皮 1パック
- 白菜 1/5玉
- ニンジン 1/2本
- しいたけ 2枚
- ブロッコリーの芯 6房
- 水 1200㏄
- ブラックペッパー 少々
- 有塩バター 20ｇ
- コンソメ 大さじ3
【ワンタンの餡】
- むきえび 80ｇ
- 鶏むね肉のひき肉 80ｇ
- ショウガ 小さじ1/2
- オイスターソース 小さじ2
【A】
- もち 適量
- ピーナッツ 適量
- コーン 適量
- ベビーチーズ 適量
- 紅ショウガ 適量
作り方
下準備
- 白菜、しいたけ、ブロッコリーの芯は一口大に切る
- にんじんはいちょう切りにする
- むきえびはフードプロセッサーでミンチ状にしてボウルに入れ、鶏ひき肉、みじん切りにしたショウガ、オイスターソースをいれて混ぜ合わせる（ワンタンの餡）
- もち、ピーナッツ、チーズは5ｍｍ角に、紅ショウガはみじん切りにする
作り方
- お鍋に水をいれて沸騰させ、下準備した野菜をコンソメをいれてやわらかくなるまで煮る
- 1にバターとブラックペッパーを加え味を調えてスープを作る
- ワンタンの皮に餡を乗せ、その中にAの具材をお好みで入れて包む
- 1とは別の鍋で3のワンタンを茹でて器に入れ、1のスープを入れれば完成！
本日放送の村野明子さんのレシピ
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村野明子さんのレシピ本紹介
他にもたくさんのアスリートレシピを紹介している村野明子さん。
栄養もしっかりと考えられているので、毎日の食事に取り入れていきたいですね。
まとめ
ウワサのお客様で放送の「村野明子さんのレシピ」をまとめてご紹介しました。
お献立のヒントになれば嬉しいです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
番組情報
◆ 毎週金曜日21:00~21:58
◆ MC : 伊達みきお・富澤たけし（サンドウィッチマン）、川島明（麒麟）
◆ 放送内容
番組タイトルの通り、大食いや、ダイエット、レシピなど世間でウワサになっている方が登場して、人物を掘り下げていきます。
大食いシスターズやレジェンド寮母など、度々登場する人気のコーナーも定期的に放送されています。
サンドウィッチマンと川島明さん、ゲストとのトークも楽しいバラエティー番組です。