2024年6月14日のウワサのお客様で放送された、大人気のレジェンド寮母こと「村野明子さんのサバロールレシピ」！
今日のレシピは、「人気スーパーロピア」の食材で作った村野流！巨大サーモンの洋風ちゃんちゃん焼きやワンタンスープ、カボチャのシナモンスパークルなどなど。
今回はチアリーディング部のために、ガッツリ＆ヘルシーで集中力アップするメニューを考案。
村野さんのレシピは毎回、栄養もしっかり考えられていてとっても参考になります。
時間内に仕上げるその手際の良さも見ものですよね。
忙しくて時間がなくてもおいしく作れるとうれしい！
ぜひご家庭でも作ってみてくださいね。
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テレビで紹介されたレシピを他にもご紹介しています。
こちらもぜひ作ってみてくださいね。
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材料
材料（2～3人前）
- トルティーヤ 8枚
- 塩サバ 2枚
- レモン汁 少々
- レタス 2枚
- たくあん 30ｇ
- 乾燥ひじき 1/4パック
【ニンジン卵サラダ】
- にんじん 1本
- 塩・こしょう 少々
- 卵 2個
- マヨネーズ 適量
【レッドキャベツのマリネ】
- レッドキャベツ 1/4個
- お酢 大さじ1
- 砂糖（三温糖） 小さじ2
- コンソメ 小さじ
作り方
下準備
- 塩サバはフライパンで両面焼き、冷めたら骨を取りながら身をほぐしてレモン汁で味を調える
- レタスは食べやすい大きさに切る
- 乾燥ひじきは水で戻し、サッと熱湯でゆでる
- たくあん、にんじんは千切りにしておく
- 卵はゆで卵にする
- レッドキャベツは千切りにしておく
作り方
- にんじんに塩こしょうを振り、崩したゆでたまご、マヨネーズを和えて、にんじん卵サラダを作る
- レッドキャベツを酢、砂糖、コンソメで酢漬けにしてマリネする
- ワックスペーパーの上にトルティーヤをのせ、レタス、サバ、ひじき、たくあん、1，2の順にのせ巻いたら完成！※ラップやワックスペーパーなどでしっかり巻く
本日放送の村野明子さんのレシピ
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村野明子さんのレシピ本紹介
他にもたくさんのアスリートレシピを紹介している村野明子さん。
栄養もしっかりと考えられているので、毎日の食事に取り入れていきたいですね。
まとめ
ウワサのお客様で放送の「村野明子さんのレシピ」をまとめてご紹介しました。
お献立のヒントになれば嬉しいです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
番組情報
◆ 毎週金曜日21:00~21:58
◆ MC : 伊達みきお・富澤たけし（サンドウィッチマン）、川島明（麒麟）
◆ 放送内容
番組タイトルの通り、大食いや、ダイエット、レシピなど世間でウワサになっている方が登場して、人物を掘り下げていきます。
大食いシスターズやレジェンド寮母など、度々登場する人気のコーナーも定期的に放送されています。
サンドウィッチマンと川島明さん、ゲストとのトークも楽しいバラエティー番組です。