2023年7月18日、NHK「あさイチ・ツイQ楽ワザ」で紹介された「冷製ツナだし」のレシピ。
ツナでしっかりタンパク質も取れるので、夏バテにも良さそうです。
はんにゃ.川島さんが17キロもやせた「だしダイエットの極意」を紹介します。
知っておきたい「夏太り」徹底予防術として絶品冷や汁・ワンボウルサラダ・低カロリーアイス・冷やしおでん・オートミールおつまみなどを教えてくれました。
暑くて食欲がないはずなのになぜか太ってしまう・・・
睡眠不足やシャワーだけで済ます入浴などは太りやすいそうですよ。
ダイエットに最適な出汁レシピ！
ぜひご参考にしてくださいね。
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画像出典：あさイチ
Contents
材料
材料（2人分）
- スパゲッティ(1.4mm) 100g
- 顆粒だし(かつお) 小さじ1と1/2
- ツナ(缶話・泡づけ) 1/2缶
- バター 5g
- ポン酢しょうゆ 大さじ1と1/2
- 大葉 5枚
- 大根おろし 適量
作り方
作り方
- ボウルにツナ缶を入れポン酢とバターを和える
- 茹でたパスタを加えてオリーブオイルと顆粒だしを加えて味を整える
- 大根おろしと薄切りにした大葉をのせれば完成！
同日放送のだしダイエットのレシピはこちら
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はんにゃ.川島さんのレシピ本
まとめ
あさイチで紹介されたレシピをまとめました。
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
番組情報
総合 毎週月曜～金曜 午前８時15分〜
出演者：博多大吉・博多華丸・鈴木奈穂子
生放送で生活実用情報やレシピ、金曜日恒例のプレミアムトークも楽しみな番組です。
目から鱗の家事活用術などとっても参考になりますよ。