2023年7月18日、NHK「あさイチ・ツイQ楽ワザ」で紹介された「カツオだし香る冷や汁」のレシピ。
はんにゃ.川島さんが17キロもやせた「だしダイエットの極意」を紹介します。
知っておきたい「夏太り」徹底予防術として絶品冷や汁・ワンボウルサラダ・低カロリーアイス・冷やしおでん・オートミールおつまみなどを教えてくれました。
暑くて食欲がないはずなのになぜか太ってしまう・・・
睡眠不足やシャワーだけで済ます入浴などは太りやすいそうですよ。
ダイエットに最適な出汁レシピ！
ぜひご参考にしてくださいね。
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画像出典：あさイチ
Contents
材料
材料（2人分）
- 顆粒だし(かつお) 大さじ1+1/2
- さばのみぞ煮(缶詰) 1缶
- 木綿豆腐 300g
- 大葉 5枚
- みょうが 2コ
- しょうが(すりおろす) 大さじ1
- すりごま(白) 適量
- 緑茶 300ml
作り方
作り方
- 大葉・みょうがを薄切りにする
- ボウルに緑茶を入れ顆粒だしを溶かす
- すりおろしたしょうが・さばのみそ煮(汁ごと)・手でちぎった豆腐を入れる
- 大葉・みょうがを加えて混ぜる
- 器に盛りをすりごまをまぶせば完成！
同日放送のだしダイエットのレシピはこちら
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はんにゃ.川島さんのレシピ本
まとめ
あさイチで紹介されたレシピをまとめました。
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
番組情報
総合 毎週月曜～金曜 午前８時15分〜
出演者：博多大吉・博多華丸・鈴木奈穂子
生放送で生活実用情報やレシピ、金曜日恒例のプレミアムトークも楽しみな番組です。
目から鱗の家事活用術などとっても参考になりますよ。