2026年6月15日、テレビ朝日「有働由美子の健康案内人」で紹介された、「サバ缶にタマネギ」の作り方。
フリーアナウンサーの有働由美子さんが、レシピを教えてくれました。
ぜひ作ってみてくださいね。
画像出典：有働由美子の健康案内人
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Contents
材料
材料
- サバ缶 1缶（水煮） ※番組では1缶200gのサバ缶を使用
- タマネギ 1玉
作り方
ポイント
タマネギに含まれるアリシンやケルセチンには、血流改善が期待されているほか、ケルセチンはサバに含まれるDHAやEPAの酸化を抑える働きも期待されます
調味料不要！電子レンジだけで完成するので、忙しい日にもぴったりです。
作り方
- タマネギの外皮1枚をむき、タマネギを細かく切る
- 耐熱容器に入れ、ラップをかけ電子レンジで6分温める
- 温め終わったらサバ缶を汁ごと入れて混ぜれば完成！
有働由美子さんのレシピ本
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まとめ
有働由美子の健康案内人で紹介されたレシピをまとめました。
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
番組情報
テレビ朝日 毎週月曜～金曜 午前9時55分〜
出演者：有働由美子
月曜から金曜まで、体の健康はもちろん！心も健やかに、そして頭もスッキリとできるような情報をお届けします。（番組Hより）