2024年10月25日のウワサのお客様で放送された、大人気のレジェンド寮母こと「村野明子さんのサバのトマトカレースープのレシピ」。
今日のレシピは、三重高校ダンス部にたんぱく質もりもりのレシピを披露！
今年の『ＦＮＳ２７時間テレビ』でも話題になった強豪校で、ハードな練習をこなす部員100人前を手際よく作っていきます。
栄養満点のレシピ、家庭でも子供たちに食べさせたいですね。
手際よく次々にお料理を仕上げていくので、忙しいママのヒントがいっぱい！
ぜひご家庭でも作ってみてくださいね。
画像出展：ウワサのお客様
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テレビで紹介されたレシピを他にもご紹介しています。
こちらもぜひ作ってみてくださいね。
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材料
材料（4人分）
- サバ缶 3缶
- トマト缶 1缶
- 水 1/2個
- しめじ 2個
- 玉ねぎ 50g
- にんじん 2個
- オリーブオイル 適量
- カレー粉 小さじ1
- カレールウ 小さじ2
- コンソメ 大さじ1
- とろけるチーズ 50g
- ご飯 適量
作り方
作り方
- しめじは小房にしておく、タマネギは繊維にそってスライス、ニンジンはいちょう切りにしておく
- 鍋にオリーブオイルを入れ、そこにタマネギ、ニンジンを入れ炒める。タマネギがしんなりしたらしめじを入れ鯖缶、トマト缶、トマト缶と同量の水、コンソメを入れて、15分くらい煮る
- 野菜に火が通ったら、カレールーを入れ、味を整える
【リゾット アレンジ】
残ったサバトマトカレーにご飯を入れご飯が温まったらシュレッドチーズを入れて完成
村野さんのレシピまとめ
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村野明子さんのレシピ本紹介
他にもたくさんのアスリートレシピを紹介している村野明子さん。
栄養もしっかりと考えられているので、毎日の食事に取り入れていきたいですね。
まとめ
ウワサのお客様で放送の「村野明子さんのレシピ」をまとめてご紹介しました。
お献立のヒントになれば嬉しいです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
番組情報
◆ 毎週金曜日21:00~21:58
◆ MC : 伊達みきお・富澤たけし（サンドウィッチマン）、川島明（麒麟）
◆ 放送内容
番組タイトルの通り、大食いや、ダイエット、レシピなど世間でウワサになっている方が登場して、人物を掘り下げていきます。
大食いシスターズやレジェンド寮母など、度々登場する人気のコーナーも定期的に放送されています。
サンドウィッチマンと川島明さん、ゲストとのトークも楽しいバラエティー番組です。