2023年5月19日のウワサのお客様で放送された、大人気のレジェンド寮母こと「村野明子さんのヘルシーしらたき炒めのレシピまとめ！
あっという間にできる時短レシピで味も抜群！おまけにヘルシー！
番組では、カラフル塩マーボー豆腐、春巻き、中華風ミネストローネなど、手際良く仕上げていきます。
男子バスケ部の強豪校の部員、100人前を次々に作る姿は圧巻！
主婦としては手際の良さはぜひ真似して、時短料理の参考にしたい！！！
仕事や育児をしながらのご飯作りは、本当に時間がないのでパパッと作れるアイデアレシピは取り入れたいですよね〜。
子供たちがモリモリ食べてくれるメニューでもちろん栄養もしっかり考えて作られているのですごい！
ぜひご家庭でも作ってみてくださいね。
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Contents
材料
材料（ 2人分）
- しらたき 600g
- ごま油 大さじ1
- めんつゆ 60cc
- 酒 大さじ1
- 白いりごま 適量
- 鶏ガラ顆粒だし 小さじ1/2
作り方
ポイント
めんつゆとごま油でパパッと時短レシピ！
作り方
- しらたきを下茹でして食べやす大きさに切る
- ごま油を入れた鍋に入れて、全体を炒めたら、めんつゆ、日本酒、鶏がらスープの素を入れて味をなじませる
- 仕上げに白ごまを入れて絡めれば完成！
村野明子さんのレシピ本紹介
他にもたくさんのアスリートレシピを紹介している村野明子さん。
栄養もしっかりと考えられているので、毎日の食事に取り入れていきたいですね。
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まとめ
ウワサのお客様で放送の「村野明子さんのレシピ」をまとめてご紹介しました。
お献立のヒントになれば嬉しいです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
番組情報
◆ 毎週金曜日21:00~21:58
◆ MC : 伊達みきお・富澤たけし（サンドウィッチマン）、川島明（麒麟）
◆ 放送内容
番組タイトルの通り、大食いや、ダイエット、レシピなど世間でウワサになっている方が登場して、人物を掘り下げていきます。
大食いシスターズやレジェンド寮母など、度々登場する人気のコーナーも定期的に放送されています。
サンドウィッチマンと川島明さん、ゲストとのトークも楽しいバラエティー番組です。