2025年7月15日、「ノンストップ」の「タブロイド・ザ・ライフ」で紹介された「けいちゃん焼き」の作り方を紹介。
毎日の料理の負担を減らしてくれる「誰にも簡単に作れる料理」を発信する「まるみキッチン」さんがヘルシー＆満足感！簡単やせレシピを紹介！
今日教えてくれたのは「やせキーマカレー・けいちゃん焼き・やせラーメン・エノキ豆腐チヂミ」を伝授！
ぜひご参考にしてくださいね。
画像出典：ノンストップ
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こちらもぜひ作ってみてくださいね。
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Contents
材料
材料
- 鶏もも肉
- キャベツ 150g
- もやし 100g
- 皮なし鶏もも肉 300g
- 味噌
- みりん
- 植物由来の甘味料（砂糖の変わり）
- 刻みネギ
作り方
作り方
- 鶏もも肉の皮を取る
- 耐熱皿にキャベツを一口大にカットし、その上にもやしを広げ、さらに鶏もも肉を食べやすい大きさにカットしてのせる
- 味噌・みりん・植物由来の甘味料を混ぜてかける
- 電子レンジ(600W)で8分加熱し、焼き刻みネギをのせれば完成！
ポイント
鶏皮なしでカロリーオフ！鶏もも肉＋キャベツ・もやしで代謝UP！
【同日放送の「やせごはんのレシピまとめ」はこちら】
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まるみキッチンさんのレシピ本
まとめ
ノンストップで紹介されたレシピをまとめました。
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
番組情報
毎週月曜〜金曜日 午前9時50分~11時25分 フジテレビ
MC:設楽 統・三上真奈
プレミアムないいものを紹介したり、主婦女性が気になるテーマを生討論、他にもレシピなどを紹介。
お昼前のほっとした時間に楽しめる番組です。