2025年4月11日のウワサのお客様で放送された、大人気のレジェンド寮母こと「村野明子さんの村野流！ロールレタスのレシピ」まとめ！
キャベツの代わりにレタスで代用した村野流は絶品。
今日のレシピは、東京都市大学等々力中学校・高等学校のチアリーディング部に出張して持久力UP！チアリーディングV3メシ”を作りました。
村野流ロールレタス、長芋ヘルシーチップスなど村野さんのアイデア満載のレシピが続々。
100人前のごはんを次々仕上げていくのは圧巻。
栄養をしっかり考えて作られているので、家庭でも作りたいと思います。
ぜひご参考にしてくださいね。
画像出展：ウワサのお客様
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テレビで紹介されたレシピを他にもご紹介しています。
こちらもぜひ作ってみてくださいね。
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材料
材料（10個分）
- 鶏ひき肉 300g
- 豚ひき肉 125g
- おから 100g
- 液体塩麹 30g
- 粗びき黒こしょう 適量
- キャンディーチーズ 10個
- むきえび 10個
- レタス 2個
- コンソメ顆粒 小さじ1.5～2
- 水 600～700cc
- 乾燥パセリ 適量
作り方
ポイント
おからを入れてヘルシーでたんぱく質もしっかりとれる
塩麹を加えるとやわらかくジューシーに
作り方
- ボウルに鶏ひき肉、豚ひき肉、おから、溶き卵、液体塩麹、黒こしょうを入れて粘りが出るまでしっかり混ぜる
- レタスの葉を芯から外してお湯をかけしんなりさせ、水気を切っておく
- 1の肉ダネね（1個60ｇ）にキャンディーとえびを1個ずつ入れレタスで包む
- 3を鍋に敷き詰めたら、ヒタヒタになるまで水を入れコンソメ顆粒を入れる
- 鍋が沸騰したら中弱火にして落し蓋をして20分程煮込めば完成！
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村野明子さんのレシピ本紹介
他にもたくさんのアスリートレシピを紹介している村野明子さん。
栄養もしっかりと考えられているので、毎日の食事に取り入れていきたいですね。
まとめ
ウワサのお客様で放送の「村野明子さんのレシピ」をまとめてご紹介しました。
お献立のヒントになれば嬉しいです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
番組情報
◆ 毎週金曜日21:00~21:58
◆ MC : 伊達みきお・富澤たけし（サンドウィッチマン）、川島明（麒麟）
◆ 放送内容
番組タイトルの通り、大食いや、ダイエット、レシピなど世間でウワサになっている方が登場して、人物を掘り下げていきます。
大食いシスターズやレジェンド寮母など、度々登場する人気のコーナーも定期的に放送されています。
サンドウィッチマンと川島明さん、ゲストとのトークも楽しいバラエティー番組です。