2024年11月15日のウワサのお客様で寮母村野明子さんの「ホウレンソウとエビのソテー」のレシピ。
今日のレシピは、春高バレーの強豪校、共栄学園高等学校女子バレーボール部に出張クッキング！
「ふんわり卵のポークトマト、かぶとベーコンのチーズ炒め、からあげみぞれ汁」など“冬野菜たっぷりで栄養もスタミナも満点のレシピを披露。
家庭でも食べ盛りの子供たちに食べさせたいですね。
手際よく次々にお料理を仕上げていくので、忙しいママのヒントがいっぱい！
ぜひご家庭でも作ってみてくださいね。
画像出展：ウワサのお客様
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テレビで紹介されたレシピを他にもご紹介しています。
こちらもぜひ作ってみてくださいね。
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材料
材料（3人分）
- ホウレンンソウ 1束
- むきエビ（冷凍可） 100g
- 料理酒 大さじ2
- 有塩バター 15g
- オリーブオイル 小さじ2
- 塩昆布 5g
- 塩コショウ 少々
作り方
作り方
- ホウレンソウは固めに茹でて水にさらし3cmほどの長さに切り、ぎゅっと絞って水気をしっかり取る
- フライバンにオリーブオイルをひき、工ビを炒める ☆冷凍工ビを使う場合は、解凍後に料理酉を軽くかけておく
- 工ビに火力が通ったら、ホウレンソウと塩昆布を加えさっと炒める
- 有塩バターを入れて絡め、塩コショウ喞未を整えたら完成！
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村野明子さんのレシピ本紹介
他にもたくさんのアスリートレシピを紹介している村野明子さん。
栄養もしっかりと考えられているので、毎日の食事に取り入れていきたいですね。
まとめ
ウワサのお客様で放送の「村野明子さんのレシピ」をまとめてご紹介しました。
お献立のヒントになれば嬉しいです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
番組情報
◆ 毎週金曜日21:00~21:58
◆ MC : 伊達みきお・富澤たけし（サンドウィッチマン）、川島明（麒麟）
◆ 放送内容
番組タイトルの通り、大食いや、ダイエット、レシピなど世間でウワサになっている方が登場して、人物を掘り下げていきます。
大食いシスターズやレジェンド寮母など、度々登場する人気のコーナーも定期的に放送されています。
サンドウィッチマンと川島明さん、ゲストとのトークも楽しいバラエティー番組です。