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【ウワサのお客様】テンペの唐揚げの作り方。業務スーパーダイエットレシピ・松田リエ直伝！

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2026年1月9日のウワサのお客様で放送された、「テンペの唐揚げのレシピ」をご紹介します。

今日のレシピは、業務スーパーでウワサのお客さま！が登場。

業務スーパーの食材で-12Kgに成功した松田リエさん直伝のレシピです。

お正月・・・太りました・・・(´;ω;｀)

春までに痩せたいですね～。

コスパもいい業スー食材でダイエット成功させましょう！

ぜひご参考にしてくださいね。

画像出展：ウワサのお客様

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材料

材料（2人分）

  • テンペ　200~250g
  • 片栗粉　適量
  • キャベツ　適量
  • プチトマト　適量
  • 油(揚げ用)　適量

【A】

  • 醤油　大さじ2
  • みりん　大さじ1
  • 料理酒　大さじ2
  • にんにくチューブ　小さじ1
  • 生姜チューブ　小さじ1
  • うま味調味料　適量
  • 塩コショウ　適量

作り方

作り方

  • ボウルに一口サイズに切ったテンペとAを混ぜ合わせ、30分以上漬け込む(全体に液体が絡まるように、たまにボウルの中で優しく混ぜ合わせる。
  • 1に片栗粉をまぶして、油で揚げる。
  • 2とキャベツとプチトマトを皿に盛り付けて完成！

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まとめ

ウワサのお客様で放送のレシピをまとめてご紹介しました。

お献立のヒントになれば嬉しいです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

番組情報

◆ 毎週金曜日21:00~21:58

◆ MC : 伊達みきお・富澤たけし（サンドウィッチマン）、川島明（麒麟）

◆ 放送内容

　番組タイトルの通り、大食いや、ダイエット、レシピなど世間でウワサになっている方が登場して、人物を掘り下げていきます。

大食いシスターズやレジェンド寮母など、度々登場する人気のコーナーも定期的に放送されています。

サンドウィッチマンと川島明さん、ゲストとのトークも楽しいバラエティー番組です。

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