2026年1月9日のウワサのお客様で放送された、「イタリアンピッツアのレシピ」をご紹介します。

今日のレシピは、業務スーパーでウワサのお客さま！が登場。

業務スーパーの食材で-12Kgに成功した松田リエさん直伝のレシピです。

お正月・・・太りました・・・(´;ω;｀)

春までに痩せたいですね～。

コスパもいい業スー食材でダイエット成功させましょう！

ぜひご参考にしてくださいね。

画像出展：ウワサのお客様

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レシピ一覧はこちら

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Contents

1 材料
2 作り方
3 ダイエットレシピまとめ
4 松田リエさんのダイエットレシピ本
5 まとめ

材料

材料（1枚分）

【A】

オートミール　100g
水　120g
塩　少々

【B】

カットトマト缶　80g
みりん　大さじ1
塩胡椒　少々

【トッピング】

塩水鴨　80g
玉ねぎ　50g
トマト　80g
モッツァレラシュレッド　適量
フレッシュバジル　3枚

作り方

ポイント

• オートミールを生地に活用：オートミールをレンジ加熱した後にフライパンで薄く伸ばして焼くことで、満足感のあるピザ生地のような土台が作れます。
• ソースの旨味を凝縮：みりんを加えたトマトソースを、水分が飛ぶまでレンジでこまめに加熱することで、コクのある味わいに仕上げます。
• 豊かな風味のトッピング：塩水鴨の旨味とフレッシュバジルの爽やかな香りがアクセントとなり、ヘルシーながら本格的な味わいを楽しめます

作り方

耐熱容器にAを入れてよく混ぜ、ラップをせずレンジで2分加熱する。取り出したらフライパンに押し付けるように薄く伸ばして、弱火で両面を焼く。
別の耐熱容器にBを入れて混ぜ、水分が飛ぶまでレンジで30秒ずつ加熱する(30秒×4回)。
1に2をぬり広げ、カットした塩水鴨、スライスした玉ねぎとトマト、モッツァレラシュレッドをのせて、蓋をして10分蒸し焼きにする。
最後にバジルを盛り付けて完成！

ダイエットレシピまとめ

同日放送のレシピをまとめてご覧いただけます。

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