2026年7月22日放送のソレダメで紹介された体感温度が3℃下がる「ネバネバひんやりぶっかけうどん」の作り方をご紹介します。
今日のソレダメは夏だから火も包丁も使わない！爆速！爆ウマ！超お得“夏”の新常識レシピSP！
ギャル曽根・戸高雄平・リュウジ・夫手取り17万円の節約ごはん・納言薄幸・浜内千波さんが伝授！
ぜひご参考にしてくださいね。
画像出典：ソレダメ
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Contents
材料
材料（1人分）
- なす 1/2本
- きゅうり 1/2本
- オクラ(茹でたもの) 2本
- 生姜 5g
- ミョウガ 2本
- めかぶ 2パック
- めんつゆ(2倍濃縮) 50ml
- 水 50ml
- 冷凍うどん 1玉
- 氷 適量
作り方
作り方
- 材料・調味料をすべて一口大の大きさにカットし、ブンブンチョッパーに入れて混ぜる。
- ぶっかけつゆを冷蔵庫で30分ほど冷やす。
- レンジで温めた冷凍うどんを冷水で締める。
- 皿にうどんを盛り付け、ぶっかけつゆをかけて氷を散らせば完成！
ポイント
野菜の下準備：野菜はブンブンチョッパーに入る大きさであれば、切り方はどのような形でも問題ありません。
食感の調整：ブンブンチョッパーを引く回数によって、具材の細かさや食感を自分好みに調整できるのがこのレシピの醍醐味です。
【同日放送の「夏の新常識レシピSP！」のまとめはこちら】
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【ソレダメ】夏の新常識レシピSP！まとめ［2026年7月22日］
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まとめ
ソレダメで紹介されたレシピをまとめました。！
ご家庭での参考になれば嬉しいですね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
番組情報
日常にある常識は間違いだった？？
思い込んでいた常識に「ソレダメ！」と教えてくれます。
レシピなども紹介されて、お役立ち情報満載の番組です。