2026年3月6日、「ノンストップ」で紹介された、「ワンパン鶏胸肉南蛮」のレシピ。

フライパンひとつで完結するお手軽レシピ！

調理工程はフライパンの中で済ませるので、洗い物が少なくてうれしいですね。

Travis Japan・七五三掛龍也さんが料理を学んで、お店みたいな料理のレシピを紹介してくれる「めざせ！料理アイドル・七五三掛KITCHEN」では

お家で出来る簡単レシピを次々紹介してくれますよ。

お献立に悩んだらぜひご参考にしてくださいね。

画像出典：ノンストップ

ノンストップ！×ESSE × Nadia（ナディア）のコラボ企画！

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テレビで紹介されたレシピを他にも多数ご紹介しています。

こちらもぜひ作ってみてくださいね。

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Contents

材料

材料（2人分）

【A】

【B】

【C】

作り方

鶏肉はそぎ切りにして、フライパンに直接入れる。【A】の塩、コショウ、小麦粉をまぶし、卵を加えて溶きほぐして全体にからめる。
①にサラダ油（大さじ2）を入れ、弱めの中火で焼き色がつくまで焼く。返してフタをしてさらに4分加熱し、火をとおす。
②の余分な脂をペーパータオルでふき取り、【B】を加えて中火で加熱しながら全体にからめ、器に盛る。
タルタルソースをつくる。③のフライパンの汚れをペーパータオルできれいにし、サラダ油適量を中火で熱し、溶いた卵を流し入れてスクランブルエッグをつくる。【C】を加えて混ぜ合わせ、③の肉にかけ、パセリをふれば完成！

七五三掛ポイント

鶏肉はフライパンで下味をつけてボウルいらず！

フライパンの中で鶏肉に下味をつけて卵もからめたら、ここにサラダ油を入れて焼き始めればOK！

タルタルソースもフライパンで完成！

スクランブルエッグをつくったら、調味料を加えて混ぜるだけ！

※料理メディア Nadia に掲載されているレシピとは内容が異なる場合があります。