2026年7月17日、テレビ朝日「有働由美子の健康案内人」で紹介された、スペインの夏の定番料理「ガスパチョ」の作り方。
フリーアナウンサーの有働由美子さんが、レシピを教えてくれました。
ぜひ作ってみてくださいね。
画像出典：有働由美子の健康案内人
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Contents
材料
材料
- トマト 大2個
- きゅうり 半本
- タマネギ 1/4個.
- にんにく 半片
- 氷 5個（100g）
【調味料】
- オリーブオイル 大さじ1
- 塩 小さじ1
- お酢 大さじ1
- 生パン粉 大さじ2
作り方
ポイント
トマトには、汗で失われやすいミネラル「カリウム」が豊富。
夏野菜の栄養を手軽に取り入れて、暑さに負けない体づくりを目指しましょう！
作り方
- マト・きゅうり・タマネギ、にんにくなどの野菜を切る
- 切った野菜、調味料と一緒に氷をキサーに入れる
- 全てミキサーにかければ完成！
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有働由美子さんのレシピ本
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まとめ
有働由美子の健康案内人で紹介されたレシピをまとめました。
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
番組情報
テレビ朝日 毎週月曜～金曜 午前9時55分〜
出演者：有働由美子
月曜から金曜まで、体の健康はもちろん！心も健やかに、そして頭もスッキリとできるような情報をお届けします。（番組Hより）