2026年3月31日、Nスタの「食べ痩せ炊き込みご飯」のレシピをご紹介！
どんどん痩せる！？腸活にいい炊き込みご飯！
これはうれしいですね。
管理栄養士の麻生れいみさんが食べ痩せ腸活炊き込みご飯を教えてくれました。
それだけで満足いく一品になるので助かりますよね。
街で聞いたアイデアからプロの料理人のレシピまで数々紹介されました。
ぜひご参考にしてくださいね。
画像出典：Nスタ
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こちらもぜひ作ってみてくださいね。
材料
材料
- 米 1.5合
- もち麦 0.5合
- 菜の花 1/2束（50g）
- 生わかめ 20g
【A】
- 冷凍えのき 1袋（180g）
- 蒸し大豆 40g
- あさり水煮缶 1缶（65g）（汁ごと）
作り方
作り方
- 研いだお米に水・【A】を入れて炊飯する
- 菜の花・生わかめを入れて混ぜ合わせて器に盛れば完成！
まとめ
Nスタで放送されたレシピをご紹介しました。
最後までお読みいただきありがとうございました。
Nスタ番組情報
TBS：毎月曜～金曜 午後3時49分～7時
キャスター(TBSアナウンサー)：井上貴博さん(月〜木) 出水麻衣(月〜木) 日比麻音子(金)