2026年7月22日放送のソレダメで紹介された調味料なしで失敗しない！「モロヘイヤの爆速丼」の作り方をご紹介します。
今日のソレダメは夏だから火も包丁も使わない！爆速！爆ウマ！超お得“夏”の新常識レシピSP！
ギャル曽根・戸高雄平・リュウジ・夫手取り17万円の節約ごはん・納言薄幸・浜内千波さんが伝授！
ひご参考にしてくださいね。
画像出典：ソレダメ
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Contents
材料
材料（1人分）
- モロヘイヤ 適量
- 溶き卵 適量
- 釜揚げしらす 適量
- 納豆 適量
- 白米 1人前
- ごま 適量
- 納豆のタレ 1袋
作り方
作り方
- モロヘイヤを葉と茎に分ける。
- 葉を沸騰したお湯で1分茹でる。
- 湯から取り出し、包丁で細かく叩く。
- ごはんの上にモロヘイヤ・釜揚げしらす・納豆をのせる。
- 溶き卵をかけ、ごまを振る。
- 最後に納豆のタレをかければ完成！
ポイント
味付けの簡便さ：味付けは納豆のタレだけで完結するため、失敗することなく手軽に味が決まります。
栄養バランス：モロヘイヤ、納豆、しらす、卵を組み合わせることで、一杯で栄養満点な食事になります。
【同日放送の「夏の新常識レシピSP！」のまとめはこちら】
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浜内千波さんのレシピ本
まとめ
ソレダメで紹介されたレシピをまとめました。！
ご家庭での参考になれば嬉しいですね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
番組情報
日常にある常識は間違いだった？？
思い込んでいた常識に「ソレダメ！」と教えてくれます。
レシピなども紹介されて、お役立ち情報満載の番組です。