2026年6月1日放送のきょうの料理「昔ながらの梅干し」の作り方を紹介します。
赤じその丁寧なアク抜きやふんわりとした食感に仕上げるコツを伝授。
ちょうど良い塩分の梅干し。
まろやかな味に仕上がっていく梅干し、楽しみです。
自分で作った梅干しの味は格別ですよ。
今日のレシピは料理研究家の有元葉子さんが、梅干しのレシピを紹介!
教えてくれたのは、「昔ながらの梅干し・梅干しご飯・なすの梅干し煮・魚介の梅あえ・青梅のメープルシロップ漬け」の5品。
梅の季節がやってきました。
店頭に青梅が並び始めると、なんだかウキウキしてきますよね。
手をかけて漬けた梅干しは出来上がるまで本当に毎日楽しみです。
ぜひご参考にしてくださいね。

画像出展:きょうの料理
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材料
材料(つくりやすい分量)
- 完熟梅 2kg
- 焼酎(アルコール分35度以上/消毒用) 適量
- 粗塩(下漬け用) 360g(梅の重さの18%)※国産のしっとりとした粗塩がよい
- 赤じそ(正味) 500~750g
- 粗塩(赤じそ用) 適量
作り方
作り方
【追熟】
- まだ青い部分があり、堅いようなら、ざるに広げてしばらくおき、フルーティーな香りがしてフワッと柔らかな手触りになるまで追熟させる。
【使う道具】
- ホウロウの保存容器(漬ける用/容量約4.5Lのものを使用)
- おもし(梅と同じくらいの重さ。水を入れたペットボトルでも)
- 容器の中ぶた(または口径の合う磁器の皿)
- 清潔なさらし。
【事前にやっておくこと】
- 梅を漬けるホウロウの容器は熱湯を回しかけ、内側全体に食品用アルコールを霧吹きで吹きかけ、紙タオルで拭き取る。
【下漬け】塩をまぶして梅の水分を引き出し、保存性を高めます。
- 梅はよく洗い、清潔なさらしなどで表面の水けを拭く。ざるに並べて少しおき、表面を乾かす。水分が残っていると、かびなどの原因になる。
- 竹串でなり口のヘタを取り除く。
- ボウルに焼酎を少量注いで梅を入れ、転がす。再びざるに並べ、表面を乾かす(すぐに乾く)。きれいな梅ならそのままでも問題ないが、傷がある梅は焼酎をまぶしておくと安心。
- 保存容器の底に粗塩(適量)をふり入れ、梅を重ならないように並べる。上からも粗塩(適量)を均等にふる。なり口のくぼみを上にし、そこに塩をキュッと押し込むようにすると、梅から多少水分が出やすくなる。
- ④の上にさらに梅を平らに並べ、粗塩(適量)を均等にふる。これを繰り返し、最後に残りの粗塩をふる。いちばん上の梅はびっしり並ばなくてもよいが、なるべく中心に均等に並べる。塩の分量はそれぞれ適量でよいが、最後にすべて使いきるようにする。
- 上から清潔なさらしをかぶせ、中ぶたをのせておもしをする。ふたをして冷暗所に置き、梅酢が上がってくるのを待つ。梅酢が上がりはじめたら、徐々におもしを軽くしていってよい。中ぶたとさらしは最後までしておく。梅酢が上がってくるまでは、毎日1~2回保存容器を傾けて様子を見る。
【梅酢を取り分ける】
- 梅酢が十分に上がったら、玉じゃくしで清潔な保存瓶などに取り分ける(ふたは金属製でないものを使う)。ただし、梅が浸るくらいの量は残し、梅酢のしみたさらしを再びかぶせておく。梅酢は必ずしも取り分ける必要はないが、翌年に梅を漬ける際、梅酢の上がりが足りない場合は前年の梅酢があれば少量加えると上がりやすくなるので、とっておくと安心。
【赤じその下ごしらえ】赤じそは新鮮なうちにアク抜きをします。しっかりアク抜きをすると美しい梅干しに。
- 赤じそは茎から葉を摘む。軸は堅いものは取り除くが、すべてを丁寧に取らなくてもよい。
- ボウルに赤じその半量を入れ、粗塩(1つかみ)をふってもみ込む。
- 水けが出やすいように少しだけ水をふりかけて湿らせる。呼び水的に赤じそを湿らせると、塩が回りやすくなる。
- 黒っぽいアクが出たらしっかりと絞り、出てきた汁を捨てる。
- サッとゆすいで水けをきり、もう一度粗塩(1つかみ)をもみ込んで絞り汁を捨てる。
- にごりのない澄んだ紫色の汁が出るまでこれをあと2回繰り返す(3~4回。回数は赤じその状態による)。最後にしっかり汁けを絞る。残りの赤じそも同様にする。
【本漬け】下漬けした梅にアク抜きした赤じそを加えて漬けます。
- 赤じそを少しずつほぐしながら、数回に分けて梅の表面を覆うように入れる。そのつど容器を傾けて赤じそを梅酢に浸らせる。
- 赤じそをすべてのせたら密着させるように手で押さえる。容器を傾けたり揺すったりして、赤くなった梅酢を底まで行き渡らせる。
- 下漬けで使った梅酢がしみたさらしを洗わずにかぶせる。空気が入らないよう手でしっかり押さえ、中ぶたをして皿など(約1kgが目安)で軽くおもしをする。
- 干すまで常温においてよいが、最近は暑さが厳しいので家の中の涼しいところ(または冷蔵庫)におく。
【土用干し】土用の丑の日のころのよく晴れた日に本漬けした梅を3日間干します。
- 本漬けした梅と赤じそを、ボウルに重ねたざる(竹やプラスチック製など、金属製でないもの)に上げ、汁け(赤梅酢)をきる。赤じそは、本漬けで使ったさらしで包んでおく。汁けをきっておくと、干すときにざるから汁がポタポタとたれてこない。
- ボウルにたまった赤梅酢は漬けた容器に戻す。
- ざるに梅を並べ、よく晴れた日の昼間に屋外で干す。保存容器も日に当てて日光消毒を。
- 夕方前のまだ日があるうちに、赤梅酢が入った容器に梅を戻す。梅が熱いうちに梅酢に戻すことが大事。
- さらしで包んだ赤じそを梅の上にのせる。梅全体が赤梅酢に浸らないようなら、軽いおもしをのせる。
- 翌日、さらしごと赤じそを外し、前日と同じように昼間に梅を干し、夕方になる前に容器に戻す。
- 3日目の最終日には、梅とは別のざるに汁けをきった赤じそを広げて、昼間の間干す(赤じそは1日干せばよい)。夕方前、梅が熱いうちに保存容器に入れ、干した赤じそを梅の表面に広げ、全体を覆うようにのせる。ふたをして冷暗所で保存する。1年間くらいおくと塩がなれてきておいしくなる。
赤梅酢は別に保存
漬けた容器に残った赤梅酢は、煮沸消毒した清潔な保存瓶に移す。みょうが漬けや谷中しょうが漬けなどに使えます。
保存:冷蔵庫で約1年間
ポイント
傷のある梅の漬け方: 多少の傷であれば同様に漬けられますが、念のため下漬けの前に焼酎でアルコール消毒をしてください。ただし、大きな傷があるものや、ブヨブヨと柔らかくなっているものはカビの原因になるため避ける必要があります。
ベランダで干すコツ: マンションなどの場合は、日光と風がよく当たる洗濯の物干し台を利用するのがおすすめです。梅から赤い汁が垂れることがあるため、下に新聞紙を敷いておくとよいでしょう。
梅酢が上がってこない時の対処法: 容器を軽く揺すって塩を行き渡らせたり、おもしを増やしたりして様子を見てください。それでも上がらない場合は、前年の梅酢を少量加えるのも一つの手です。
土用干しの期間: 本来は3日間連続で干すのが理想ですが、天候が不安定な場合は連続でなくてもトータルで3日間干せば大丈夫です。太陽に当てることで、梅がふんわりと仕上がります。
【同日放送の「有元葉子の梅仕事!レシピ」のまとめはこちら】
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有元葉子さんのレシピ本
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まとめ
きょうの料理で紹介されたレシピをご紹介しました。
ぜひ作ってみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
番組情報
放送日 Eテレ 月曜~水曜:午後9時〜
再放送 総合 月〜水:午前11時30〜/Eテレ 木:午前11時05分〜
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初心者にも作りやすく、すぐに真似できるレシピの数々が紹介されます。