【ウワサのお客様】超ヘルシーバーガーの作り方。松田リエ先生の満腹ダイエット飯レシピ。

【パティ】

• 耐熱容器にオートミールと水を入れ、電子レンジ（600W）で1分加熱し粗熱をとる
• ボウルに合いびき肉、たまねぎ、塩を入れてよく混ぜ、１と溶き卵を加えて粘り気が出るまで混ぜ、楕円状に整形する
• フライパンにオリーブオイルを熱し、２をおき弱火で焼く、焼き色がついたら裏返し、蓋をして5分ほど焼く

【バンズ】

• オートミールをミキサーで粉々にし、ボウルに材料を入れてよく混ぜ合わせる
• クッキングシートをお皿にしき、形を整えたらラップをしてレンジ（600W）で2分加熱する
• 粗熱が取れたら上下半分にスライスする

【仕上げ】

• 焼けた1枚のバンズにレタス、パティ、トマト、チーズ、マヨネーズを乗せる
• １の上にもう一つのバンスをのせたら完成！

【パリパリポテト】

• じゃがいもの皮をむき、スライサーで薄くスライスして水に5分ほどさらす
• キッチンペーパーなどでしっかりと両面の水気を切り、オーブンシートに重ならないようにのせ600Wで3分加熱する
• 裏返してオリーブオイルをかけ再度600Wで1〜2分加熱する
• 熱いうちに塩をまぶして完成！